「ついつい」が来た、その瞬間に。
4つのステップで、ツムギがあなたに寄り添います。
「ついつい」が来た、
その瞬間に。
4つのステップで、
ツムギがあなたに寄り添います。
Step 01
🫁 深呼吸で落ち着く
「欲求が来た！」ボタンを押すと、30秒間の呼吸ガイドが始まります。4-4-6呼吸法で心拍を整え、冷静さを取り戻しましょう。
Step 02
🧠 考え方のクセをチェック
「次は勝てるかも」「損を取り戻したい」...。その考えが思い込みか、冷静な判断かを簡単な質問で整理します。
Step 03
🎮 20分間の集中タイム
心理学的に、強い欲求の波は20分で落ち着くと言われています。ミニゲーム「ツムドロップ」でその時間を楽しくやり過ごしましょう。
Step 04
💰 成果を可視化
ワークを終えた後は、本来使う予定だった金額を記録。貯まっていく「未来への資金」が自信に繋がります。
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Method & Support
心理的な知見に基づいた
心理的な知見に
心理的な知見に基づいた
セルフケア・メソッド
心理的な知見に
基づいた
セルフケア
心理学的な研究によると、強い欲求の波は一時的なものです。この「特別な20分間」をどう過ごすかが、新しい習慣を定着させるためのポイントになります。
ツムギは根性論ではなく、意識を別の行動へ「置換」することをサポート。日常生活の中の小さな習慣から、あなたの毎日を変えていきます。
即時リフレッシュ
欲求が来た瞬間のワークで、落ち着いた判断をサポート。
自分の傾向を把握
欲求の波を記録し、客観的に自身の傾向を見つめます。
リアルタイム節約額
大切なお金を守った成果を可視化。自信を積み上げます。
改善レポート
長期的な変化を実感し、新しい自分への歩みを支援します。
シンプルな料金プラン
最初の1ヶ月は完全無料。まずは試してみてください。
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💡 サポートが必要な方へ
本アプリは、ユーザー様のセルフケアを支援するツールです。もし一人で抱え込むのが難しいと感じる場合は、適切なサポート窓口の利用もご検討ください。
よりそいホットライン: 0120-279-338（24時間対応）